Innhold
- Primær forskjell
- Sammenligningstabell
- Definisjon av Yoga
- Definisjon av Pilates
- Forskjeller i et nøtteskall
- Konklusjon
Primær forskjell
Yoga er en praksis som går tilbake til de gamle teiner. Yoga innebærer mye meditasjon og ensomhet, det beroliger en person og gir ham eller henne styrken til å ha full emosjonell og mental kontroll over ens selv. Pilates derimot fokuserer på toning og justering av musklene, det ble oppdaget å redusere fysiske smerter og skader som leddsmerter og muskelsmerter. Begge disse øvelsene har en fantastisk effekt på kroppen toning og forårsaker justering og i tankene, kroppen og musklene og gir en beroligende følelse. Yoga er kjent for ulike fordeler med mental helse, ved å utføre yoga vil nervesystemet ditt roe seg, du vil være stressfri og vil også kontrollere hormonnivåene dine som totalt sett vil fjerne angsten og gi deg lykke. Yoga blir i utgangspunktet sammen med kroppen din med din ånd. Pilates derimot har ikke en åndelig effekt, men det vil gi fordeler for kroppen din som en helhet gjennom øvelser, sinnet og kroppen din vil bli koordinert av gjentatte øvelser og vil gi kroppen din styrke og du kan utføre hverdagslige oppgaver lett. Pilates er en trening som hjelper til med å kurere mange sykdommer som astma, feber, influensa og mer alvorlige problemer som leddgikt og osteoporose. Det sies å korrigere kroppsholdningen din, øke fysisk styrke og styrke tankene dine. I yoga utføres en rekke meditasjonsteknikker på en matte for å lindre stress, det innebærer også mange pusteøvelser, mens i Pilates utføres en rekke øvelser gjennom maskiner som hjelper til å tone ned kroppen og musklene. Yoga brukes også til å øke fleksibiliteten i kroppen og gir tankene styrke til å kontrollere kroppen din, mens Pilates gir styrke til kroppen din som helhet og slapper av musklene dine som er stramme og gir muskelen styrke. De inneholder begge flere øvelser og holdninger som hjelper til med å styrke sinnet, kroppssjelen og musklene, og sammen vil begge gi større fordeler fordi det vil innebære en åndelig trening så vel som en fysisk trening.
Sammenligningstabell
| yoga | Pilates | |
| Definisjon | Brukes til å helbrede kroppen og hjelpe til med å finne mental lykke. | Det er en treningsrutine som involverer en serie øvelser gjennom maskiner, og rutinen er veldig intens |
| Historie | Oppdaget først i India for rundt 5000 år siden. | Oppfunnet på begynnelsen av det tjuende århundre. |
| Fokus | Hovedfokuset for yoga er på meditasjon, det hjelper i åndelig og mental utvikling av nervesystemet og justerer kropp, sinn og ånd sammen. | Brukes til å tone ned kroppen, for en flat mage og for å bedre kroppsholdningen din og styrke musklene slik at man enkelt kan utføre hverdagslige oppgaver. |
Definisjon av Yoga
Yoga ble praksis og ble oppdaget først i India for rundt 5000 år siden. Gjennom årene har det utviklet seg til mange forskjellige typer. Det ble introdusert i vest på begynnelsen av det nittende århundre for å fremme en sunn livsstil. Hovedfokuset for yoga er på meditasjon, det hjelper i åndelig og mental utvikling av nervesystemet og justerer kropp, sinn og ånd sammen. Det innebærer mange pusteøvelser og andre beroligende øvelser på en matte for å hjelpe sinn og kropp gjenoppleve stress, ha en beroligende og beroligende effekt og delta på avslapning. Yoga brukes også til å helbrede kroppen og bidra til å finne mental lykke. Det er grunnen til at noen sier at det er en terapeutisk aktivitet. Det gir kroppen din mer flyt og gjør den mer fleksibel og gir avslapning selv i de mest belastende tidene. Mye fokus og konsentrasjon er involvert i å utføre yoga og bevegelsene til å endre holdninger gjør at kroppen blir fleksibel og beroliger nervene. Det innebærer ikke trening, men gjennom pust og meditasjon får musklene til å slappe av og gjennom hele prosessen må man konsentrere seg om hvordan pusten blir brukt.
Definisjon av Pilates
Pilates ble oppfunnet på begynnelsen av det tjuende århundre for å styrke kroppen og for å rehabilitere den. Det ble opprinnelig startet for å hjelpe soldatene med å helbrede smerter og skader under 1. verdenskrig, men fortsatte senere som en vanlig praksis etter at danserne i filmer pleide å utføre sine danserutiner bedre. Pilates brukes til å tone ned kroppen, for en flat mage og for å bedre din holdning og styrke muskler, slik at man enkelt kan utføre hverdagslige oppgaver. Det er en treningsrutine som involverer en serie øvelser gjennom maskiner, og rutinen er veldig intens. Hvis Pilates utføres regelmessig, kan den utvikle kroppen jevnt, frisker sinnet, øker og gjenoppretter fysisk evne, og korrigerer gale holdninger og helbreder også mange sykdommer som astma, leddsmerter, normal influensa og feber og gir kroppen enormt styrke.
Forskjeller i et nøtteskall
- Yoga brukes til mental og emosjonell rehabilitering mens Pilates brukes til å redusere fysiske smerter og komme seg etter skader.
- Yoga praktiseres på en matte mens Pilates er ferdig med maskiner.
- Yoga utføres hovedsakelig gjennom pusteøvelser mens Pilates er en ordentlig treningsøkt.
- Yoga styrker sinnet og kroppen din mens Pilates styrker musklene.
- Yoga er åndelig mens Pilates er fysisk.
- Det meste blir tøyning i yoga mens Pilates har mange bevegelsesøvelser.
Konklusjon
To former for øvelser som er vanligst hos mennesker som liker å trene, men hvis du gir det ordentlig, er det ingen likheter mellom dem, selv om det er mange forskjeller. Denne artikkelen ser på de viktigste, og gir deretter en detaljert forklaring slik at folk kan forstå dem lett.
